Patul tau este o parte importanta a vietii tale. Ne petrecem o treime din viata adormind, asa ca nu este de mirare ca timpul petrecut dormind poate avea un impact urias asupra vietii de veghe.
Prin urmare, paturile si saltelele noastre sunt esentiale pentru toate aspectele legate de modul in care ne traim viata. Daca nu ai un loc unde sa te odihnesti noaptea potrivit, zilele tale ar putea fi afectate mult mai mult decat crezi. Acest post va acoperi diferitele moduri in care un pat decent poate imbunatati nu numai somnul, ci si sanatatea mentala si fizica.
Memorie mai buna
Alegerea unui pat premium de la producatorii experti poate imbunatati foarte mult calitatea somnului in comparatie cu paturile de slaba calitate. Acest nivel imbunatatit de odihna poate avea de fapt un impact urias asupra modului in care invatam si stocam amintiri. In timp ce majoritatea dintre noi cred ca de somn ca o activitate pasiva, creierul nostru sunt nimic, dar inactiv pe timp de noapte.
De fapt, creierul nostru intreprinde un proces numit consolidare, care este un proces in care abilitatile si informatiile sunt mutate in regiuni mai eficiente si permanente ale creierului. In timp ce dormi, practici in mod eficient ceea ce ai invatat in timpul zilei. Somnul te ajuta, de asemenea, sa sintetizezi idei noi, deoarece informatiile sunt colectate peste noapte si combinate cu experiente noi pentru a genera concepte complet noi.
Din acest motiv, obtinerea unei cantitati sanatoase de somn odihnitor este esentiala pentru invatare si educatie.
Imbunatatiti-va sanatatea
Somnul este o componenta vitala a sanatatii. Notiuni de baza dreptul de suma de somn nu va va impiedica sa se imbolnaveasca complet, dar de cercetare a legat acum lipsa de somn la o varietate de tulburari, inclusiv boli de inima, atacuri de cord, diabet zaharat, si obezitate.
Un studiu a sugerat ca imediat dupa patru zile de somn perturbat, subiectii testati s-au dovedit a avea nivelurile de glucoza din sange care le-au calificat ca prediabetice! Nu va neglijati somnul, deoarece sanatatea ar putea avea de suferit ca rezultat.
Controlul greutatii
In mod surprinzator, dormitul bine va poate ajuta sa va gestionati greutatea. Unul dintre motive este comportamentul. De exemplu, daca sunteti prea obosit, veti avea mai putine sanse sa mergeti la o alergare sau sa pregatiti o cina mai sanatoasa.
Un alt motiv pentru aceasta este hormonul leptina, care este mai putin distribuit de organism atunci cand nu dormi bine. Lipsa acestui hormon de fapt, te face sa te simti mai infometat, pofta de alimente bogate in grasimi si colesterol.
Mai putin stres si mai multa creativitate
Te trezesti tot timpul morocanos, incapabil sa accesezi acea creativitate interioara? Ei bine, s-a dovedit ca obtinerea unui somn bun va va ajuta sa va cresteti fericirea si capacitatea de a gandi creativ.
Majoritatea adultilor au nevoie de aproximativ 7 pana la 8 ore, iar studiile au aratat ca doar doua saptamani de somn mai putin decat acest lucru va duce la aceleasi deficite mentale ca si faptul ca nu dorm timp de 3 zile. Acest lucru este extrem de rau pentru starea ta de spirit si te-ar putea lasa furios, iritabil, si deprimat. Poti incerca un pat din Gama ROYAL.
A-ti face patul este mult mai important decat pare
Cei mai multi dintre noi suntem invatati – sau incercam sa facem – cum sa ne facem paturile in fiecare dimineata din copilarie. Unii, in acest moment al vietii, fie se lupta sa faca acest lucru, fie nu mai deranjeaza. Altii o au atat de ritualizata incat nici nu se mai gandesc la asta.
Potrivit lui William H. McRaven, un amiral in retragere al Marinei SUA si fost cancelar al Sistemului Universitar din Texas, al doilea grup de oameni are ca rezultat beneficii mentale pe care altii nu le au.
In cartea sa Make Your Bed: Little Things That Can Change Your Life… si poate lumea! , Marinarul exploreaza teoria ca a face patul in dimineata stabileste tu sus pentru succes. Conform teoriei sale, acest lucru te face sa simti ca ai realizat deja cel putin un lucru in timpul zilei si, in consecinta, te motiveaza sa ai mai multe succese in timpul zilei.
De ce ar trebui sa-ti faci patul?
Exista oameni care spun ca a face patul nu are nici un sens, pentru ca aveti de gand sa-l anuleze pe timp de noapte, oricum. Cu toate acestea, acest lucru ofera mult mai multe beneficii decat a avea doar o camera curata. Realizarea patului te ajuta sa incepi ziua intr-un mod organizat, care, la randul sau, te pregateste sa profiti la maximum de restul zilei.
Astfel de studii au descoperit dovezi puternice ca exista o legatura reala intre a conduce o viata organizata, fara distragere a atentiei, care ajuta productivitatea, concentrarea si scaderea stresului.
