Probioticele sunt bacterii vii si drojdii care sunt bune pentru dumneavoastra, in special pentru sistemul dumneavoastra digestiv. De obicei, ne gandim la acestea ca la germeni care provoaca boli, insa in cazul in care nu stiati, corpul uman este plin de bacterii, atat bune, cat si rele.
Probioticele sunt adesea numite bacterii „bune” sau „utile”, deoarece ajuta la mentinerea sanatatii intestinului. Vom discuta in cele ce urmeaza despre probiotice, pentru ca atunci cand doriti sa cumparati cele mai bune probiotice din Romania 2019, sa detineti un bagaj mare de cunostinte.
Puteti gasi probiotice in suplimente si unele alimente, cum ar fi iaurtul. Medicii le sugereaza adesea sa ajute la problemele digestive.
Cum functioneaza?
Cercetatorii incearca sa-si dea seama exact cum functioneaza probioticele. Unele dintre modurile in care va pot mentine sanatos:
- Cand pierdeti bacterii „bune” din corp, de exemplu, dupa ce luati antibiotice, probioticele pot ajuta la inlocuirea lor.
- Va pot ajuta sa va echilibrati bacteriile „bune” si „rele” pentru a va mentine corpul functionand asa cum trebuie.
Tipuri de probiotice
Multe tipuri de bacterii sunt clasificate ca probiotice. Toate au beneficii diferite, dar majoritatea provin din doua grupuri. Intrebati-va medicul despre care v-ar putea ajuta cel mai bine.
Lactobacillus: Acesta poate fi cel mai frecvent probiotic. Este cel pe care il veti gasi in iaurt si alte alimente fermentate. Diferite tulpini pot ajuta la diaree si pot ajuta persoanele care nu pot digera lactoza, zaharul din lapte.
Bifidobacterium: Aceasta bacterie o puteti gasi in unele produse lactate. Poate ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului intestinului iritabil (IBS) si a altor alte afectiuni.
Saccharomyces boulardii este o drojdie gasita in probiotice: Se pare ca ajuta la combaterea diareei si a altor probleme digestive.
Ce fac probioticele?
Printre altele, probioticele ajuta la trimiterea alimentelor prin intestin, afectand nervii care controleaza miscarea intestinelor. Cercetatorii inca incearca sa descopere care sunt cele mai bune pentru anumite probleme de sanatate. Unele afectiuni comune pe care le trateaza sunt:
- Sindromul colonului iritabil;
- Boala inflamatorie a intestinului (IBD);
- Diaree infectioasa (cauzata de virusuri, bacterii sau paraziti);
- Diaree cauzata de antibiotice.
Exista, de asemenea, unele cercetari care arata ca sunt utile pentru probleme in alte parti ale corpului. De exemplu, unii oameni spun ca probioticele au fost de folos pentru:
- Afectiuni ale pielii, precum eczema;
- Sanatate urinara si vaginala;
- Prevenirea alergiilor si racelilor;
- Sanatatea orala.
Cum sa le folosesc in siguranta
FDA reglementeaza probioticele ca alimentele, nu ca medicamentele. Spre deosebire de companiile de medicamente, producatorii de suplimente probiotice nu trebuie sa arate ca produsele lor sunt in siguranta sau ca functioneaza.
Intrebati medicul dumneavoastra daca sa luati probiotice este o idee buna pentru dumneavoastra. In general, se considera ca alimentele si suplimentele probiotice sunt sigure pentru majoritatea oamenilor, desi unele persoane cu probleme ale sistemului imunitar sau alte conditii grave de sanatate nu ar trebui sa le ia.
In unele cazuri, reactiile adverse usoare pot include un stomac suparat, diaree, gaze si balonare pentru primele doua zile dupa ce ati inceput sa le luati. De asemenea, pot declansa reactii alergice. Nu mai luati-le si discutati cu medicul dumneavoastra daca aveti probleme.
