Sanatatea ta este cel mai important lucru pe care il ai. Ar trebui sa ai grija de ea si sa eviti micile obiceiuri care ii dauneaza. S-ar putea sa faci deja lucruri care iti deterioreaza sanatatea, de unele dintre ele fiind constient, in timp ce de altele probabil ca nici nu tii cont.
In randurile de mai jos, vom analiza 5 lucruri care iti pot afecta sanatatea. Toate acestea pot fi depasite cu putina vointa si ambitie. Iata cum:
- Tigarile.
Tigarile reprezinta cauza principala a aparitie cancerului pulmonar, cauzand de asemenea si alte boli si afectiuni ale organismului uman. Cel mai bun lucru pe care il poti face pentru sanatatea ta este sa renunti la tigari. Dar acest viciu se poate dovedi a fi extrem de puternic, astfel ca nu este foarte usor sa renunti la el, mai ales daca esti dependent de nicotina.
Vestea buna este ca poti sa rezolvi problema nicotinei inlocuind tigarile traditionale din tutun cu tigari electronice. Tigarile electronice nu contin substantele chimice cancerigene din tutun, iar nicotina din ele poate fi prezenta in ce cantitate doresti tu. Sau, daca vrei, poti utiliza tigari electronice fara nicotina.
- Bauturile alcoolice.
Foarte rele pentru sanatate sunt si bauturile alcoolice. Acestea nu numai ca iti pot imbolnavi ficatul, dar pot cauza, de asemenea, leziuni la nivelul creierului si diferite tipuri de cancer. Totodata, consumul excesiv de alcool poate provoca, pe termen lung, hipertensiune arteriala si accident vascular cerebral.
Pentru a evita aceste efecte daunatoare, incearca sa consumi maxim un pahar de alcool pe zi, preferabil un pahar de vin rosu inainte de culcare.
- Fast food-ul
Mancarea de tip fast food este plina de grasimi saturate care infunda arterele si cauzeaza diabet si obezitate. Incearca sa consumi cat mai rar mancare de acest tip si sa optezi, in schimb, pentru preparate sanatoase, cu peste, legume si fructe proaspete.
- Stresul
In ziua de azi, aproape ca nimeni nu mai poate spune ca nu este stresat. Atata timp cat suntem oameni si traim intr-o lume care este mereu pe graba, avem mereu tendinta de a ne stresa. Solutia este de a face fata stresului intr-un mod constructiv. Meditatia, yoga, sportul, cititul, vizionarea de filme si plimbarile in natura sunt intotdeauna grozave atunci cand vine vorba de relaxarea corpului si a mintii.
- Stilul de viata sedentar
Sportul promoveaza un corp sanatos. Exercitiile de tip cardio imbunatatesc sistemul cardiovascular, in timp ce antrenamentele cu greutati tonifiaza musculatura corpului. Scuzele in fata sportului nu te vor ajuta cu nimic, din contra, te vor expune riscului de a te imbolnavi mai usor. Scapa de scuze si incearca sa faci sport de cel putin doua ori pe saptamana.
